Water
Water is voor het lichaam zeer belangrijk. Naast dat het een onderdeel van de spijsvertering en bloed is, werkt het ook in de afkoeling van het lichaam door zweten.
We hebben per dag zo'n 3 tot 5 l water nodig, afhankelijk van de temperatuur. Dit is alleen voor drinken en koken.
Om water te besparen dienen we zorg te dragen dat we zo min mogelijk zweten. De kleur van de urine behoort blank tot iets gelig te zijn. Wordt deze donkerder of zelfs bruin dan dienen we vocht toe te voegen, liefst verdeeld over een periode.
Flessen water
Voor een vooraad voor 72 uur dienen we 9 l water te hebben. Dit is dus 9 kg. We zien al gelijk dat het gewicht van de watervooraad een belangrijke rol gaat spelen in het eindgewicht van de BOB. Ook heeft het nogal wat ruimte nodig. Dit is een van de redenen dat iedereen een eigen BOB nodig heeft.
Voor kinderen hebben we minder nodig.
Als richtlijn adviseren wij dat je dagelijks minimaal je lichaamsgewicht × 0,04 liters water moet drinken. Bij een gewicht van bijvoorbeeld 75 kilo is de berekening dus: 75 × 0,04 = 3 liter.
Voor honden die droogvoer krijgen kun je de formule ook toepassen.
Regenwater
Regenwater is een goede bron van water. U moet dan wel dingen bij u hebben om regenwater op te vangen.
Sneeuw
Ook sneeuw is een goede bron van water. Het dient schoon te zijn. Eerst smelten alvorens te drinken.
Lifestraw
Om niet oneindige hoeveelheden water te hoeven mee zeulen is het beter om een systeem te hebben dat water zuivert. Een voorbeeld is de Lifestraw.
LifeStraw personal.
Er zijn ook versies voor groeps gebruik.
Sawyer mini filtration system
Als alternatief voor de lifestraw kan men de sawyer mini aanschaffen.
Steripen
De steripen is een pen vormige UV-C lamp die bacteriën doodt.
RVS beker
Een RVS beker waarin water gekookt kan worden. Een inhoud van 500 à 750 ml heeft de voorkeur. Bij voorkeur gekombineerd met een maat verdeling.
Drinkbeker
Een opvouwbare drinkbeker om koffie e.d. uit te drinken. ±250 ml
Zuiverings tabletten
Oasis waterzuiveringstabletten zuiveren water van schadelijke bacteriën en virussen en voorkomen zo dat je nare ziektes oploopt door besmet water.
Waterzuiveringstabletten horen eigenlijk in ieder noodpakket, survivalkit en bug-out-bag te zitten. De Oasis waterzuiveringstabletten op chloorbasis zijn NATO-goedgekeurd (NSN-6850-99-2589157) en worden door verschillende hulporganisaties en krijgsmachten gebruikt. Een doosje bevat 50 tabletten die per 10 stuks in lang houdbare foliestrips verpakt zijn.
Gebruik: 1 waterzuiveringstablet is geschikt voor 1 liter water. Bij voorkeur filter je het water eerst voor met bv. een schone doek, of een waterfilter. 30 minuten laten inwerken en zo nu en dan even schudden of roeren. Is het water erg troebel of verontreinigd, gebruik dan 2 tabletjes per liter water.
Chemische vervuilingen worden hiermee niet verwijderd. Hier dient u een actief koolfilter te gebruiken.
Dranken
Naast water kan kan het rantsoen aangevuld worden met pakjes sap, koffie, thee, chocolade melk en bouillon.
Een inspiratie voor het maken van de dagrantsoenen voor dranken zijn de gevechtsrantsoenen van de KL.
Inhoudsopgave gevechtsrantsoen ontbijt / lunch.
Veel van de inhoud is in de supermarkt verkrijgbaar, andere vereisen wat improvisatie.
Voor sappen kunnen de mini pakjes gebruikt worden.
Wilt u melk beschikbaar hebben dan zijn deze ook als minipakjes beschikbaar. Let wel goed op dat u deze tijdig rouleert. ALs alternatief bestaat er ook melkpoeder die u kunt aanlengen met water tot melk.