Rob's web

Dieëten

Een dieët is een voedingspatroon die zorgt voor de juiste nutriëten die het lichaam nodig heeft.

Keuze van voedingsmiddelen

  Voorkeur Tweede keus Matig Niet of zeer sporadisch gebruiken
Granen Boekweit, quinoa, teff, spelt en gierst     Tarwe producten zoals pasta's
Groente en fruit Biologisch Regulier Aardappelen  
Olie voor salades en sauzen Biologisch Extra virgin Extra virgin   Geraffineerde oliën
Olie voor bakken, wokken en frituren Biologische Extra virgin cocosolie en rode palmolie Palmolie   M.O.V oliën, geharde oliën en geraffineerde oliën en vetten.
Vis Makreel, haring, sardientjes en wilde zalm Magere vis   Gekweekte vis
  Algen (chlorella, spirulina), kelp en zeewier      
Eieren Biologische-dynamisch en biologisch Vrije uitloopeieren Scharrel eieren Legbatterij eieren
Noten Ongebrand      
Gevogelte zoals kip en kalkoen Biologische Vrije uitloop kip Mestkip  
Dranken Water, kruidenthee, groene thee   Koffie, rode wijn Frisdranken
Brood Zuurdesem volkoren tarwekiembrood Zuurdesem of tarwekiembrood   Gistbrood
Kruiden en specerijen Verse kruiden en specerijen Gedroogde kruiden en specerijen   Smaakversterkers (glutamaat)
Zoetmakers Stevia Oersuiker Ruwe rietsuiker, honing Witte kristalsuiker en ook kunstmatige suikervervangers zoals aspartaam
Zuivel Biologische yogurt en andere zure zuivel producten. Biologische rauwe melk en producten.   Gepasteriseerde en gesteriliseerde melk. Halfvolle en magere producten.
Vlees Wild en biologisch rood vlees   Regulier rood vlees